"S jesenným obdobím pociťujeme nárast sezónnych depresií, úzkostí a
podobných ochorení. Príroda sa totiž spomaľuje, deň je kratší, je skôr
tma, ľudia sú viac unavení. V rámci detskej populácie to je nástup do
školy, keď majú zase školské povinnosti, čo je po lete zmena. Vplyv na
stav má najmä počasie," načrtla pre TASR Majtényiová.
Odborníčka v tejto súvislosti podľa svojich slov odporúča ľuďom nepreťažovať sa. "Nie
nadarmo máme ročné obdobia a nie nadarmo príroda spomaľuje. Určite by
som ľuďom odporučila spomaliť a prispôsobiť sa chodu prírody. Dopriať si
odpočinok," priblížila psychologička.
Dôležitá je podľa nej psychohygiena v akejkoľvek forme, akú ľudia
preferujú, či už je to čítanie kníh alebo šport, prípadne niečo iné, čo
radi robia. "Ľudia by tiež mali dbať na pravidelný kvalitný spánok.
Hlavne sa tiež nepreťažovať a pokúsiť sa trochu zvoľniť z nárokov na
seba a jeden na druhého. Pokiaľ cítime, že máme toho veľa, nepridávať
si. Sme totiž zameraní na výkon. Je potrebné tak trochu ubrať z tlaku na
výkon, zamerať sa na samých seba, na to, čo cítime a prečo to cítime," ozrejmila.
V prípade pocitu, že to nezvládajú, a pretrvávajúcich problémov musia
ľudia jednoznačne vyhľadať odbornú pomoc a nehanbiť sa za to, zdôraznila
Majtényiová.